Monet vanhemmat ihmiset valittavat muistamattomuutta. Mutta ei ainoastaan kroppamme tarvitse kuntoutusta, vaan myös aivomme tarvitsevat virkistystä. Tässä muutamia esimerkkejä aivotoiminnan piristämiseksi.
TekstiharjoitusKirjainten etsimistä:Valitse lehtiartikkelista jokin kirjain ja joka kerta sen nähtyäsi, viivaa se yli. Nopeuta lukemistasi kerta kerran jälkeen.
180 ast. lukeminenKäännä lehti 180 astetta ja yritä lukea tekstiä. Tämä aktivoi käsityskyvyn laajuutta ja aivot työskentelevät totutun ulkopuolella.
Harjoituksia matkan varrelleOstosten muistaminenSeuraavalla kerralla kaupassa ollessasi täytä ostoskori ilman ostoslistaa. Tarkista vasta lopussa listasta, ovatko kaikki tarvitsemasi ostoskärryssä.
Valitsevaa havaintotarkkuuttaTarkastele esim. työmatkalla bussissa, minkälaisia kenkiä ihmisillä on jalassaan tai minkälaisia julkisivuja tai mitä automerkkejä näet.
SanaharjoituksiaSanan muodostamistaMuodosta jostain pitkästä sanasta niin paljon uusia sanoja kuin mahdollista. Esim. sanasta "kotimaa" - koti, maa, koi, toki, maito, oma jne. jne.
Ulkoa oppiminenOpettele päivittäin 4-8 riviä ulkoa jonkin runon tai laulun tekstistä. Tämä virkistää kielentajua ja myös tunnetta.
PeliharjoituksiaMuistia virkistä
mään on olemassa yksinkertaisia klassikoita kuten "Muistipelit". Niistä on olemassa monia versioita myös aikuisille, joissa osittain täytyy yhdistellä esim. sanoja.
Tai "Laukkuni on täytetty..." peli, johon sitten keksitään, mitä kaikkea laukku sisältää.
Sitä paitsi Sudoku ja sähköiset muistipelit parantavat myös keskittymis- ja ajattelukykyä.
MuistiharjoituksiaPoliisikuulusteluKuvittele, että sinun täytyy sanoa poliisikuulustelussa, mitä teit viimeisinä neljänä sunnuntaina klo 15 ja 18 välillä. Mitä söit viime torstaina päivälliseksi? Mitä lahjoitit syntymäpäiväksi lapsellesi tai aviopuolisollesi kaksi vuotta sitten?
Suunnattu ajattelu ja menneeseen keskittyminen edistää muistikykyä.
Siis annetaan aivotoiminnalle työtä!
mään on olemassa yksinkertaisia klassikoita kuten "Muistipelit". Niistä on olemassa monia versioita myös aikuisille, joissa osittain täytyy yhdistellä esim. sanoja.
Tänään vihdoinkin hain sukset kellarista ja lähdin hiihtelemään. Ja lähdinkin suoraan portaiden edestä. Yöllä oli tullut vähän lisää lunta (ei niin paljon kuin oli ennustettu), eikä talonmies ollut vielä jyrännyt katua lumesta, joten todella minä, suurkaupungissa asuva, lähdin portaiden edestä. Ja olipa ihanaa! Ei ollut hiihtokaveria, R. teki kävelyretken, sillä hänen sauvansahan H. katkaisi viime talvena, eikä ole tullut hankittua uutta tilalle.
ut.